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清热解渴西兰花含有丰富的营养物质，蛋白质、脂肪、矿物质等，并且烹炒后柔嫩可口，易消化吸收，很适宜于中老年人，小孩，还有消化功能不强的人。木耳炒西兰花1准备食材：黑木耳、西兰花、胡萝卜2木耳提前冷水泡发，撕小朵、焯水3胡萝卜去皮，切片4用花刀刻出花型（也可以省略）5西兰花撕小朵6沸水焯烫7捞出沥去水分8蒜切末，备用9将锅内色拉油烧热，放入蒜末爆香10放入木耳11放入西兰花12放入一级黄色A片欧美胡萝卜片13调入适量的精盐14翻炒均匀，淋入香油15翻炒均匀即可出锅香菇炒西兰花1.中型西兰花1颗、香菇150克，西兰花摘成小朵，香菇切厚片2.西兰花入沸水焯1分钟，植物油温5成Pelton值：8.8 。8，2016年，克利夫兰骑士队勒布朗•詹姆斯。31岁/总冠军/FMVP 。Pelton值：8.9 。7，1994年，休斯顿火箭队哈基姆?奥拉朱旺。31岁/总冠军/FMVP 。Pelton值：8.9 。6，2001年，洛杉矶湖人队沙奎尔?奥尼尔 。热，下蒜三级片秋霞影院末炒香3.下香菇翻炒，可以加1勺高汤或者清水，略微煮一下香菇，把香菇煮熟4.再放焯过水的西兰花翻炒一会儿5.最后调入蚝油或者食盐，装盘即可 。
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